Đến tháng có nên uống nước có ga không? Việc tìm hiểu những loại thức uống nào tốt cho một số vòng kinh sẽ giúp các chị em thoải mái hơn, giảm bớt mệt mỏi cơ thể. Tham khảo rõ hơn trong bài viết bên dưới.
Đến tháng có nên uống nước có ga không?
Kinh nguyệt là một hiện tượng xuất hiện hàng tháng ở nữ giới. Đây là trường hợp chảy máu từ tử cung ra ngoài âm đạo do bong lớp niêm mạc tử cung khi trường hợp thụ thai không phát sinh.
Các ngày đèn đỏ mỗi tháng là khoảng thời gian rất "gian nan" đối với con gái vì một số bạn phải trải thông qua không ít dấu hiệu hành kinh tác động tới tâm trạng và sức khỏe rất nhiều. Do vậy, vấn đề ăn uống trong một số ngày này cũng rất cần thiết.
Vậy đến tháng có nên uống nước có ga không? Thực tại, những dòng nước có ga không giúp kinh nguyệt xuất tinh sớm hơn mà còn có khả năng tác động không tốt đối với cơ thể.
Vào "ngày con gái", đây là lúc cơ thể phái đẹp đang trong quy trình bị suy yếu, mệt mỏi và khả năng tiêu hóa sẽ kém hơn thông thường. Nếu như sử dụng những loại đồ uống có ga có khả năng làm tăng thêm trạng thái chán ăn, lờ đờ, mất sức nặng nề.
Không chỉ thế, theo một số chuyên gia, việc uống quá nhiều nước ngọt, thức uống có ga khi tới tháng sẽ dẫn tới tác động xấu tới dạ dày, tăng tỉ lệ mắc các chứng bệnh về tiêu hóa,... Bởi thế, trong những ngày "đèn đỏ" thì chị em nên giảm bớt dùng các sản phẩm nước có ga.
Một số thức uống nên giảm thiểu lúc tới tháng
Không chỉ giảm bớt uống nước có ga lúc tới tháng mà các chị em cũng buộc phải để ý 1 số sản phẩm thức uống sau:
✘ Cà phê
Caffeine trong cà phê có khả năng dẫn đến giữ nước, đầy hơi và khiến cho những cơn đau đầu trầm trọng hơn. Thế nhưng, nếu bạn đã có lối sống uống cà phê thường ngày thì đừng nên từ bỏ hoàn toàn vì nó cũng có thể gây đau đầu cho bạn, mà hãy hạn chế lượng uống.
Hơn nữa, nếu bạn có xu hướng bị tiêu chảy trong kỳ kinh nguyệt, giảm lượng cà phê có thể ngăn điều này phát sinh.
✘ Nước đá
Nước đá lạnh làm giảm tuần hoàn máu trong cơ thể dẫn đến hiện tượng bế kinh, tức là máu kinh không ra được, dễ khiến cơ thể stress, tương đối khó chịu.
Ngoài ra, nước đá lạnh còn làm cho cổ tử cung co thắt mạnh nên sẽ đau bụng hơn khá nhiều.
✘ Rượu
Uống quá nhiều rượu có thể gây ra rối loạn kinh nguyệt, làm thay đổi sự rụng trứng, tác động tới thời gian hành kinh và lượng máu kinh nguyệt và khiến các cơn co thắt đau bụng kinh phát triển phức tạp hơn.
✘ Trà xanh
Trong kỳ hành kinh, nữ giới thường mất rất nhiều máu và hay gặp thiếu sắt vào thời gian này. Mặc dù trà xanh có tác dụng chống oxy hóa, đẹp da tuy vậy lại chứa đến 30% axit tannic - tác nhân làm cho sắt bị thiếu hụt đáng kể.
Việc dùng trà xanh trong ngày dâu, có thể làm bạn cảm thấy tức ngực, đau bụng… phát triển chuyển biến phức tạp, làm cho cơ thể cảm thấy nặng nề và mệt mỏi hơn.
✘ Đồ uống chua
Dù nước chanh giúp chống oxy hóa, nước quất làm dịu cơn khát, hoặc giấm hoa quả thúc đẩy tiêu hóa thì phái đẹp cũng không nên uống nhiều trong thời kỳ kinh nguyệt. Ởi điều này sẽ ảnh hưởng kích thích hệ thống thần kinh thực vật, dẫn tới co thắt cơ trơn của dạ dày cũng như tử cung. Gây nên trường hợp đau bụng kinh âm ỉ và xuất hiện dấu hiệu máu kinh ra không ít hơn trong thời gian ngắn.
Thông tin thêm:
Gợi ý phòng khám phụ khoa ở quận 7 uy tín hiệu quả
Tư vấn chi phí khám phụ khoa mất bao nhiêu tiền
Một số thức uống nên sử dụng lúc đến tháng
Lúc hành kinh, tùy vào mỗi chị em mà một số biểu hiện có khả năng nặng nhẹ nhàng riêng biệt. Tuy vậy, hầu như thường sẽ cảm thấy mệt mỏi, đau bụng cũng như có cảm giác không muốn làm gì. Vì vậy, việc ứng dụng những chế độ ăn uống phù hợp vào thời điểm này sẽ giúp bạn cải thiện trường hợp đấy.
Dưới đây là 1 số gợi ý các thức uống nên sử dụng vào ngày đèn đỏ:
✔ Nước ấm: Bạn nên uống ít nhất 1,5 tới 2 lít nước hàng ngày. Một ly nước ấm có khả năng khiến tử cung giãn nỡ, kích thích các mạch máu nên sẽ đem lại hiệu nghiệm bớt đau.
✔ Nước dừa: Nước dừa không chỉ có tác dụng giải khát mà còn đem lại không ít lợi ích tốt như: hỗ trợ lưu thông máu tốt hơn, giúp cơ thể giảm bớt mất nước, giúp đẩy máu kinh nguyệt ra ngoài dễ dàng hơn cũng như giúp tăng cường sức đề kháng. Hơn thế nữa, nước dừa còn làm giảm đáng kế hiện tượng buồn nôn, đau bụng kinh.
✔ Trà gừng: Gừng là thực phẩm có tính ẩm, nóng sẽ hỗ trợ làm ấm bụng, cân bằng và điều hòa kinh nguyệt. Bên cạnh đó, còn hỗ trợ tử cung co bóp nhẹ hơn, giảm cơn đau co thắt tử cung tốt hơn từ đó hạn chế biểu hiện đau bụng kinh.
✔ Nước cam: Trong cam có chứa một lượng tương đối lớn vitamin C giúp bạn giải quyết được các cơn đau bụng kinh đang diễn ra trong cơ thể. Uống nước cam trước chu kỳ kinh nguyệt sẽ hỗ trợ chữa đầy hơi, cải thiện tiêu hóa và hỗ trợ cơ thể tran đầy sinh lực. Hơn nữa, vitamin C dồi dào có trong nước cam còn giúp da dẻ mịn màng, ngăn ngừa sự xuất hiện của mụn trong chu kỳ kinh nguyệt.
✔ Sữa đậu nành: Trong đậu nành có chứa chất isoflavon, có tác dụng làm giảm các cơn rất khó chịu và stress trong ngày dâu. Bên cạnh đó, phytoestrogen có trong đậu nành là hợp chất có thể thay thế nội tiết tố nữ (estrogen), giúp làm giảm các biểu hiện thời kì mãn kinh bởi thiếu hụt estrogen như mất ngủ, lo âu, rối loạn kinh nguyệt...
✔ Nước ép cần tây: Có chứa một lượng nước quá lớn trong cơ thể và hoàn toàn chẳng hề chứa calo. Cần tây có tác dụng phòng chống hiện tượng đầy hơi, chướng bụng trong kỳ kinh, giúp giảm cơn đau bụng kinh mau chóng và hỗ trợ bạn lấy lại được năng lượng quan trọng cho cơ thể.
Không chỉ vậy, bạn có khả năng làm giảm sự co bóp, ứ tắc trong mạch máu ở tử cung và giảm đau kinh hiệu quả bằng cách sử dụng:
Thực phẩm chứa nhiều magie như: bơ, socola đen, yaourt, rau xanh,…
Thực phẩm chứa không ít Kali, Vitamin B6 như chuối, khoai lang,...
Thực phẩm chứa không ít Vitamin D và Omega 3.
Nhưng, nếu cơn đau hành kinh của bạn ở mức độ nặng thì tốt nhất bạn nên khám y bác sĩ để được kê toa phác đồ trị thích hợp.
Ở trên là các san sẻ về đến tháng có nên uống nước có ga không, hy vọng sẽ đem đến nhiều thông tin hữu ích giúp bạn nhận biết được một số thực phẩm tốt cho ngày dâu nhé!
TRUNG TÂM TƯ VẤN SỨC KHỎE
(Được sở y tế cấp phép hoạt động)
Hotline tư vấn miễn phí: 02862857515
Tư vấn online bấm >> TƯ VẤN MIỄN PHÍ <<
Xem thêm link social, blog:
https://sites.google.com/view/suckhoesangngoi/phu-khoa/den-thang-co-nen-uong-nuoc-co-ga-khong
https://suckhoedaidonghcm.blogspot.com/2022/09/en-thang-co-nen-uong-nuoc-co-ga-khong.html
0コメント